正文第一千六百三十四章
我说想要身体状态改善，得适当的运动，每天多走走路，这挺好的，青年的时候身体底子好，会很有利于中晚年。想到那些七八十岁的年龄，还经常去百元自助餐厅吃饭的，有的腿脚状态不亚于一些中年人，想来很多年的走路活动不少。一些人退休了，也不能总待着，总有事情做的，饭后百步走和闲暇时出门遛遛弯是可行的。有的腿脚不好的，是因为疾病，有的是因为常年缺乏运动，很少出门活动，渐渐的走路的状态就弱了，运动不会多，适当有些就可以了，经常散步，会有助于提升骨密度的，要相信一些科学，有道理的。
林启晟笑着摸了摸我胳膊的肌肉，他说作者大人这些天最多有走多少步？想去吃自助餐，走个来回，有的时候能走五六七千步？
我说那天进城溜达，虽然坐公交车和地铁，但有些地方是要走路的，去车站和换乘，总共走了一万多步。下午四点才到家，已经挺累了，但还是得给星莲故事的有个章节补充一些文字，减轻晚上的写作连载的压力。下午五点多去厨房用多功能料理锅煮的韭菜鸡蛋饺子和牛肉丸鱼肉丸，看的电视，经济之路的会议开幕了，有二十多个国家的首脑和高级代表参加会议，认同经济之路的合作包容，先进思想，有挺多地区和人民因为世界经济和货物的多面往来而收益。亚残运会的一些看台为了照顾观众，增加了扶手和专门的座椅，为参赛观赛的人们得到优秀的设施，会有很好的比赛观赏环境。我妈说因为小国总统去参加会议，得到优待，她这段时间经常有人主动在软件里跟她打招呼，希望能有贸易合作，有利向好，对友好往来的国家，会有挺多照顾。那个小国的一个城市想与国内的一个大城市成为友谊城市，走海运陆运的合作往来。小国想出口大量矿石资源，寻求合作，国内仍在大幅度的进口那个国家的水果和红酒，成为那个小国最重要的经济来源之一。一些小国清楚的知道，魔国早就靠不住了，又整军火战争和货币潮汐，但很多时候却拿不出多少现钱，长此以往，一些小国也会不愿意的，那个小国早就弃暗投明的转移合作国家，要得到实实在在的好处，不是魔国无法兑现的空口承诺。那个小国的总人口还是一两千万人，富人挺多，但主要是普通人，还有穷人，需要大量资金涌入，解决很多问题。那个小国普通人很多，穷人也多，为什么会贫穷困难？因为懒惰，那个小国的人工费挺高的，但有的人宁可受穷，也不愿意多劳动，造成那国的很多社会问题。南半球的很多国家已经纷纷向大国提出经济合作的申请，对于富强，有目共睹。虽然有很多人至今崇洋媚外，总认为国外的东西有多好，花多少钱也要买进口商品，连不合格的产品都能用，那些人还花大价钱的让子女出国留学，但有的发达国家的经济实力，已经远不如从前了，这是无法改变的事实。有的外国确实有好的地方，一些时代的历史遗留挺辉煌豪华的，有的地方不说人间仙境，也接近童话的自然环境了，有先进的科技，总有技术创新和升级，但那些国家皆有很多问题，难以解决，总人口不是那么多，仍然积重难返，还是有很多遵纪守法的勤劳人民的国家更有大步前进的希望和未来。
林启晟笑着问我，作者大人那天到家的体重是多少？
我说在喝水之前，称的体重为一百一十五点五公斤，降了一两斤，只是回来就吃两斤食物，再加饮料和水果，第二天吃炸鸡柳炸全鸡腿，热量挺高的，体重就反弹了，没有珍惜大量走路减轻的体重。
林启晟说请作者大人少吃点油炸食物吧！常吃油炸食物，对皮肤能好？吃了挺多油炸食品之后，就挺难减肥了，多吃蔬菜汤锅是对的，尽量少放油，本来多吃蔬菜，少吃主食，很有利于减肥，如果有挺多油脂的热量，但减肥的效果就大打折扣了，选择合理的餐饮搭配。
我点了点头说，我说大超市的油炸食品近来做特价促销，炸鸡块炸鸡柳都是一袋九块九，有天想把加了七袋油炸食品的那单货买了，但想想还是算了，把体重匀一匀，起码不能更胖，对身体有负荷了。 四合院之激情岁月
林启晟微笑着说好，他说他不知道作者大人是不是真的能减肥，但他相信作者大人能控制住体重，没有问题的。
我说我今天中午吃的饺子和辣白菜，一点油没加，喝了点饮料，下午睡了一觉。晚上忙完修改星莲故事近期章节的任务，去把新买的太空杯刷了，把纯净水放壶里，加的枸杞蜂蜜，坚持喝些蜂蜜水。曾经作者大人用常喝蜂蜜水和蜂蜜牛奶，加乳酸菌和酸奶，只吃苹果面包的方式，坚持一个月，体重减了十斤不止，很有作用，但一定得减少吃其他食物，减肥不容易，想减肥后控制体重更不容易，那时候年轻，新陈代谢快，到三十多岁的时候，身体新陈代谢的能力会下降，如果平时运动少，身体的代谢率可能更低。如果不想中年油腻，真的应该找到适合自己的方式，把体重好，也是养生的一种方法。
小主，
在我说完话，我动念让影音文字故事继续播放。
雷的公司的多个助理过来，给雷拿着拍照用的高档服装，经理用平板电脑给雷看备好的几个场景，让老板根据拍照的场景，自己选择服装。
这些高档服装已经是雷提前用平板电脑选好的，看到一堆衣服，又得左挑右选一遍，得到他满意为止。
在雷选好后，有助理把选好的多个服装放在换衣间，雷去换衣间换多个服装，仔细的照镜子，穿的衣服得满意才行。雷让管家跟着，在换衣间的门口等着他出来。
管家一直挎着雷的挎包，还把高档餐袋也带着，别小瞧这袋子的餐饮，原价好几万的，虽然都是高档品的价格，就是贵，但品质也确实都好，管家有用手机查询价格，比如一块王家曲奇就得好几千块钱，都够普通人吃喝两个月了。管家想着如果雷总不用这些糕点，等晚上，可以拿来给自己当夜宵，管家有想法的，当然王家曲奇那么贵，没有家主同意，他不敢乱用，但其他的高档食品是没有限制的，管家不知道今晚几点能吃饭，或许繁忙起来，能有夜宵吃就不错了。
大家忙碌完工作，都希望他们老板能排出好的作品，大家不白忙乎，至于吃晚饭得等了。可能只有在这边不用怎么劳动的管家想着有没有晚餐，能有夜宵也行，虽然在外面不适合吃太多东西，但多少来点，也没什么不好。
管家想着自己只是家里的管家，平时照看家里的，根本不想来这边，却是雷总强制他到这边跟班，管家也没办法。
雷换完很帅气的衣服，出了换衣间，先问管家觉得好不好看？造型和服装是不是很搭配啊？他选的准没错，很适合他的。
管家没有多看，就直接说好，其实管家看不出来有多少变化，也不想多看，只是在应付事啊。
雷和管家返回化妆室，雷让管家把挎包给几个助理，挎包里放着多块名表和多个豪华配饰，都是雷从自己的卧室里拿的。
雷的卧室钥匙只有他自己有，不让别人进的，要么他自己打扫卫生，要么必须有他看着，才能让他人清扫他的房间。因为他卧室里的奢侈品的总市价，已经超过他豪宅的价格（还得加装修花的一个多亿的钱，小子有的是钱，很舍得花钱，还能赚更多的钱），有的顶奢品，更是奢侈品牌专门给他制作的，有钱也没另外的正品可买，很有收藏意义的，可谓独一无二的奢侈品，具体的价值无法估量。像雷给管家的一套奢侈品的全球限量的餐具，不说值不值钱，反正拿五万十万是买不到的，正版的限量奢侈品，可能还没出货，就已经被内定和预定了，给钱也不增加产量，买仿造的倒是便宜，只要肯加钱，可以用更好的材质制作用品。
正文第一千六百三十四章
我说想要身体状态改善，得适当的运动，每天多走走路，这挺好的，青年的时候身体底子好，会很有利于中晚年。想到那些七八十岁的年龄，还经常去百元自助餐厅吃饭的，有的腿脚状态不亚于一些中年人，想来很多年的走路活动不少。一些人退休了，也不能总待着，总有事情做的，饭后百步走和闲暇时出门遛遛弯是可行的。有的腿脚不好的，是因为疾病，有的是因为常年缺乏运动，很少出门活动，渐渐的走路的状态就弱了，运动不会多，适当有些就可以了，经常散步，会有助于提升骨密度的，要相信一些科学，有道理的。
林启晟笑着摸了摸我胳膊的肌肉，他说作者大人这些天最多有走多少步？想去吃自助餐，走个来回，有的时候能走五六七千步？
我说那天进城溜达，虽然坐公交车和地铁，但有些地方是要走路的，去车站和换乘，总共走了一万多步。下午四点才到家，已经挺累了，但还是得给星莲故事的有个章节补充一些文字，减轻晚上的写作连载的压力。下午五点多去厨房用多功能料理锅煮的韭菜鸡蛋饺子和牛肉丸鱼肉丸，看的电视，经济之路的会议开幕了，有二十多个国家的首脑和高级代表参加会议，认同经济之路的合作包容，先进思想，有挺多地区和人民因为世界经济和货物的多面往来而收益。亚残运会的一些看台为了照顾观众，增加了扶手和专门的座椅，为参赛观赛的人们得到优秀的设施，会有很好的比赛观赏环境。我妈说因为小国总统去参加会议，得到优待，她这段时间经常有人主动在软件里跟她打招呼，希望能有贸易合作，有利向好，对友好往来的国家，会有挺多照顾。那个小国的一个城市想与国内的一个大城市成为友谊城市，走海运陆运的合作往来。小国想出口大量矿石资源，寻求合作，国内仍在大幅度的进口那个国家的水果和红酒，成为那个小国最重要的经济来源之一。一些小国清楚的知道，魔国早就靠不住了，又整军火战争和货币潮汐，但很多时候却拿不出多少现钱，长此以往，一些小国也会不愿意的，那个小国早就弃暗投明的转移合作国家，要得到实实在在的好处，不是魔国无法兑现的空口承诺。那个小国的总人口还是一两千万人，富人挺多，但主要是普通人，还有穷人，需要大量资金涌入，解决很多问题。那个小国普通人很多，穷人也多，为什么会贫穷困难？因为懒惰，那个小国的人工费挺高的，但有的人宁可受穷，也不愿意多劳动，造成那国的很多社会问题。南半球的很多国家已经纷纷向大国提出经济合作的申请，对于富强，有目共睹。虽然有很多人至今崇洋媚外，总认为国外的东西有多好，花多少钱也要买进口商品，连不合格的产品都能用，那些人还花大价钱的让子女出国留学，但有的发达国家的经济实力，已经远不如从前了，这是无法改变的事实。有的外国确实有好的地方，一些时代的历史遗留挺辉煌豪华的，有的地方不说人间仙境，也接近童话的自然环境了，有先进的科技，总有技术创新和升级，但那些国家皆有很多问题，难以解决，总人口不是那么多，仍然积重难返，还是有很多遵纪守法的勤劳人民的国家更有大步前进的希望和未来。
林启晟笑着问我，作者大人那天到家的体重是多少？
我说在喝水之前，称的体重为一百一十五点五公斤，降了一两斤，只是回来就吃两斤食物，再加饮料和水果，第二天吃炸鸡柳炸全鸡腿，热量挺高的，体重就反弹了，没有珍惜大量走路减轻的体重。
林启晟说请作者大人少吃点油炸食物吧！常吃油炸食物，对皮肤能好？吃了挺多油炸食品之后，就挺难减肥了，多吃蔬菜汤锅是对的，尽量少放油，本来多吃蔬菜，少吃主食，很有利于减肥，如果有挺多油脂的热量，但减肥的效果就大打折扣了，选择合理的餐饮搭配。
我点了点头说，我说大超市的油炸食品近来做特价促销，炸鸡块炸鸡柳都是一袋九块九，有天想把加了七袋油炸食品的那单货买了，但想想还是算了，把体重匀一匀，起码不能更胖，对身体有负荷了。
林启晟微笑着说好，他说他不知道作者大人是不是真的能减肥，但他相信作者大人能控制住体重，没有问题的。
我说我今天中午吃的饺子和辣白菜，一点油没加，喝了点饮料，下午睡了一觉。晚上忙完修改星莲故事近期章节的任务，去把新买的太空杯刷了，把纯净水放壶里，加的枸杞蜂蜜，坚持喝些蜂蜜水。曾经作者大人用常喝蜂蜜水和蜂蜜牛奶，加乳酸菌和酸奶，只吃苹果面包的方式，坚持一个月，体重减了十斤不止，很有作用，但一定得减少吃其他食物，减肥不容易，想减肥后控制体重更不容易，那时候年轻，新陈代谢快，到三十多岁的时候，身体新陈代谢的能力会下降，如果平时运动少，身体的代谢率可能更低。如果不想中年油腻，真的应该找到适合自己的方式，把体重好，也是养生的一种方法。
小主，
在我说完话，我动念让影音文字故事继续播放。