第242章 瑜伽(2 / 2)

“下一个是猫式。”南宫凝竹开始变换动作,给白无幽演示猫式的动作要领。

“猫式……这个动作……可以有效的……锻炼腰背的肌肉,长期锻炼……可以……让腰椎力量增强。

嗯~……恢复……腰椎生理曲度……从而缓解…腰痛的…目的…”

瑜伽的好处这么多,白无幽已经不在说话了,他要好好的练瑜伽……

…………

“下一个是,舞蹈式”

南宫凝竹小脸通红,瑜伽太消耗体力了,但干什么事都怕半途而废,她又开始给白无幽演示起来。

“这个…动作…可以增强身体……的…强度和弹性。”

………………

“下一个是,肩倒立。”

“这个……动作……可以让身体所有地方受益……增加大脑血液供应,刺激松果体、脑垂体、甲状腺、甲状旁腺,调节内分泌,提高人体新陈代谢能力。”

“这个动作是弓式”

“这个动作,加强了腹部和大腿的肌肉力量,柔软背部和臀部肌肉,加强记忆力和减缓喉部的痛苦。”

………………

瑜伽的动作姿势太多了,再加上消耗体力太快了,南宫凝竹不行了,她闭着眼躺在瑜伽垫上。

白无幽倒没什么,别忘了,他可是二十的身体素质,他可是把这二十的身体素质发挥的淋漓尽致。

这点难度,对他来说就是毛毛雨。

但白无幽看着南宫凝竹闭着眼躺在被汗水打湿的瑜伽垫上,整个人十分的虚弱。

这可不行,瑜伽出汗太多,要是不补充水,会脱水的,白无幽赶紧给南宫凝竹喂了营养液。

喝完营养液,南宫凝竹状态稍微好了一点,白无幽把她抱起来,去浴室给她洗了洗,毕竟身上全是汗。

洗完之后,白无幽把她抱去了她的卧室,让她休息休息吧,瑜伽是好,但不要贪恋。

………………

做了不知道多久的瑜伽,白无幽也饿了,就去厨房问“春”饭好了没有,莎朗她们现在在哪。

春说饭很快做好,莎朗她们领着阿曼达正在庄园里面四处闲逛。

白无幽点了点头,没有再说话,他对阿曼达不感兴趣,那个女人怎么样跟他关系不大。

要不是有胡一菲和秦羽墨这层关系,阿曼达根本进不来这个庄园。

“春,有什么吃的没有,我现在好饿。”白无幽在厨房四处扫了扫。

“boss,这个是刚做好的水晶虾饺。”夏拿着一盘透明的虾饺来到白无幽面前,用手拿起一个饺子放到白无幽嘴边。

白无幽一口咬了下去,吃完点了点头“不错啊,夏你现在的手艺越来越好了。”

“boss喜欢就好。”夏开心的笑了起来,白无幽开心她们就开心。

夏又从盘子里拿出一个饺子喂给白无幽。

一盘饺子没多少,只有六个,关键是还不大,白无幽很快就吃完了,夏她们坐饭是按照人数来的。

一共就做了七盘,现在都进白无幽肚子里了。

马上就要吃饭了,在做也来不及了,莎朗她们没水晶虾饺可以吃了…………