张其金和丁冲刚到山洞洞口的时候，就见一个精神矍铄的老者迎了出来。

丁冲见到老者出来了，就说道：“爷爷，这就是刚才我在电话里跟您说的，他就是昨天晚上杀出的拳击黑马。他的情况我都跟您说过了，您就为他指点一下吧！”丁冲毕恭毕敬地站在老者的面前，一脸严肃地说道。

听丁冲这么说，丁老爷子就走了过来，把手按在张其金的丹田位置，开始一步步的教导着张其金如何吐纳呼吸，有了这种手把手的教导，张其金很快就明白了丁老爷子在教他吞吐吸纳法。

很快，张其金就掌握了吞吐吸纳法的原理。

吞吐吸纳法刚开始修炼的时候就跟禅修中的鼻吸法一样，就是借助呼吸之气修行得到提升，呼吸能够渐渐细匀而静止，就是息。鼻息法门的最高法则，就是心息相依。思虑太多，心思散乱的人最适合用这个法门，依息而制心，很容易见效。

一个人的思虑，是随着气息而生的，气息的作用，就是以念虑表现出来。当气定念寂的时候，心念也归于寂静了。

在修炼的过程中要达到，每吸一口气，便想：“一口吸尽千江水”。每呼一口气，便想：“一口吐出万里山。”当然，这不是说吸入的水都是水，吐出的全是山，而是要随着呼吸的出入把内在的身心和外在的世界融和为一个整体。其实，此时已经从调息跨进调心了。

而调心的修炼，就是止观双修。

修止的目的，就是把所有的杂念都停下来，安住在所缘境上面。明静而住，心里明了不昏沉。修止以后，只有修了观，才能断烦恼，见真理，真个地达到心无所依，妄念不起。此时已经不再黏着于任何境界、幻想，泯然清净。

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如果坚持不断地修炼，最终就可以真正地发挥出：“吸，一口吸尽千江水；吞，一口吐出万里山”的强大气势。

张其金听了丁老爷子的讲解后，他是激动不已，他好渴望自己有一天能够达到“吸，一口吸尽千江水；吞，一口吐出万里山。”的境界。

其实明白这些并不难，难的是掌握这些修炼方法后，能够持之以恒地坚持下去。

丁老爷子见张其金差不多初步掌握了吞吐吸纳法的要领了，就问道：“小伙子，我都还不知道你叫什么名字呢。”

“我叫张其金。”张其金这个时候赶紧回了一句，他也忘记介绍自己了。

“其金啊，刚才听丁冲说你要让他教你学习拳击，我们中国武术源远流长，但是到了近代之后，却一落千丈，各种格斗术都没有了中国功夫的身影了，你可要好好为国争光啊！”

听到这句话的时候，张其金的尴尬又犯上了。

在这方面他可从来不敢想，如果他没有得到量子血灵珠，他就是有这份心，也没有这份力。他昨天晚上之所以能够取胜，全是仗着量子血灵珠的力量，而他身上有量子血灵珠这件事，是他自己的秘密，千万是不能让其他人知道的。但面对丁老爷子的关怀，张其金又不好推脱，只好点了点头回答道：“我一定尽量！”

“好了，现在时间也不早了，如果你明天早上有晨跑的计划，你可以跑步来我这里，我带你去见一个人，他也是我晨练的一个老伙计，可能对你有点帮助。”

还有一个人？张其金心中疑惑了一下，但他想，正好王阳明明天早上对他也要进行晨跑训练，他估算了一下，如果从省耕公园跑到凤凰山，再跑回去，差不多也达到了王阳明的训练标准，而且更重要的是，他还可以不再为选择晨跑路线费心了。但他百思不得其解的是，丁老爷子明天让他来见一个人，像他这把年纪的人，除了打打太极锻炼身体之外，张其金不觉得有什么帮助。不过好歹丁老爷子刚才教导了自己吞吐吸纳法，张其金还是点了点头答应了。

他和丁冲没有在花果山呆多久就回到了昭一中。