“心的确非常重要，历史上有许多修禅者对心作过深入的探索，他们把心当作是媒介以超越生命难能满足的状态。人们在这个世界上所经验到的，无非是苦、无常和迷惑，而所有的快乐不论平凡或高超，都是由于了解及改变自己的心才能获得。”袁心怡说道。
“我们的心每时每刻都在发生改变，这就像是河流之水，连绵不断，没一个时刻是停滞不变的。前面的水流过了，后来的水会不断地涌过来，而在后面还绵延着流水，如此连绵不绝。心也是如此，前一刻的心带出这一刻的心，循环不已。每个人都是自己世界的中心，而这个世界是由想法、看法、感觉、记忆和梦想构成的，这就是心。”张其金说道。
“是的，这就是心。心这种东西真的神奇。它有时或称为意识，是佛法的核心所在，也是修行的重点。”袁心怡继续说道：“心分官能意识和心神意思，前者指的就是视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉等，而后者则包括智能过程、情感、情绪、记忆和梦，大如愤怒、欲念之类的经验，小至最细微层次的全然静止和清明，都可纳其中。这就像我刚才跟你说的，禅修是属于心神意识的活动，禅修是对于心的训练，心神的一部分对其余部分进行观察、分析、处理，从而减少我们的执着，拓宽我们的心胸，使我们的心清明、坚韧、平静。让我们认识到心产生苦与乐的经验，调伏我们的心，让心对实相有恰当的理解，继而得以快乐。”袁心怡缓缓地说道。
“听你这么说，我是不是可以理解为，心是不具实体的能量，是获得经验的力量，心本质是清明的，反映各种事物的经验，这就好比平静的湖面映照出周围的山色树影一样。也就是说，这里的心并非指具有某种想法或感觉的实体，而指的是经验，心也就是意识。”张其金说道。
袁心怡听了张其金的话，微微一笑，说道：“我们可以把心比作大海，内心一时的状况，如快乐、恼恨、痛苦、兴奋，就好比是海面上汹涌起伏的波涛。当心有了分别，把各种事物贴上加以区分的标签，例如我喜欢一物，而讨厌另一物。我们就会有这样的想法，一物是好的，这就产生了执着，另一物是不好的，痛苦就随之而来。从而，我们会渴望一物，或恐惧失去所有的东西，或因失去它而沮丧，这样兴奋和痛苦就会产生了。”
“我总算明白你要跟我讲的意思了。”张其金心领神会地说道。
“那你给我说说看。”袁心怡看着张其金说道。
“智者知道一切痛苦都决定于心，因此他们会从心寻求快乐。因为他们明白我们自身就具足快乐的原因。如果将心的波涛退去，大海重回平静，心获得自然的清明，回归心的本性，我们就会得到安详与快乐，这也就是禅修。”张其金说道。
“对！但你要记住，禅修的最终目标是开悟，唤醒意识中极为细微的层面，再以此层面来开启直接而直觉式的实相发现之旅。禅修之时，如果记得这个目标，在很短的时间内就可能获得巨大的益处。随着心中原本坚实的实相、样貌的软化，同时培养出较为正面且符合情况的自我形象，我们也就能比较自在，不会再忧心忡忡，学习不对周围的人和事物抱有不切实际的期待，也就不会产生失望的情绪，这样一来，人际关系便可能因此获得很大的改善，满足充实的快乐也随之而来。”
袁心怡讲到这里，看着张其金郑重而严肃地继续说道：“禅修有不同的修行方式，但有一个共同的原则，那就是让心熟悉正面，有益的状态。将专注力集中于单一对象，或试着理解某个私人问题，或虔诚地进行祈祷，或与自己的内在智慧进行交流，若能产生对众生的慈悲之心，就是佛教所说的证悟，也就是大乘佛教修行的证果成就。获此证果便可驱策所有修行之人，并帮助他获得成就。”
张其金在听了袁心怡的话后，沉思了良久，突然说道：“存留在我心中的心结终于打开了，这几天一直困扰着我的问题终于找到了答案，原来学佛的过程就是修行的过程，而修行就是修心。”
张其金的理解完全是对的，在我们的生活中，其实所谓的学佛，就是深入经藏，达到智慧如海。智慧就是通过结交善知识，也就是我们常说的良师益友，通过这些良师益友的言行来增长自己的智慧。
修行就是以良师益友为榜样，把自己身上存在着的不好的行为修掉。
修心就是在良师益友的影响下，把我们的心灵打开，把我们身上不好的习气和坏思维修掉。
如何做到这一点呢？其方法就是要结交善知识，远离恶知识。也就是要找到自己的良师益友，远离低层次，低福报的恶友、损友。如果我们结交了恶友和损友，我们就会在这些恶友和损友的带动下使自己变得放逸不堪，最终使自己的福报受损，让自己不顾及后果的过分享受，提前耗尽自己的福报，给自己的未来带来无量的痛苦。
小主，
就这样，张其金和袁心怡不断地讨论着，不知不觉时间就过去了。
由于刚考完试，张其金觉得也没什么事，就在花果山训练完后，他就跟丁老爷子和盖万坤两位老爷子聊了很长的时间，其中就谈到了他考试的情况，他并且说到了这几天就可能会离开昭通一段时间，就不过来训练了。
这段时间以来，张其金的勤奋和上进也深得两位老爷子的厚爱，他听说他不来训练了，都露出了沮丧的神色。
但两位老爷子都是见过世面的人，瞬间就调整了自己的情绪，都一致支持他去做自己的事，有时间就来看他们。
张其金却微微一笑说道：“说不定下次我来时，我就给两位老爷子带你们一直在问我您们吃的是什么东西来给您们了。”
二位老爷子听说，“脸上的笑容更加灿烂了。”
就在他们上次吃了白鹭肉之后，他们的脸上和身上的皮肤的确发生了巨大的改变，整个人看上去也年轻了许多。