清晨的一抹阳光洒向地面，潮湿的海风拂面而来，给人一种清爽的凉意。

田野上，林一铭跑完步，站在田野的泥土地上，微微闭上双眼，提起会阴，用腹部呼吸。

静静地聆听着万物的声音。

鸟儿站在树枝上，叽叽喳喳地叫唤个不停，还有远处，若隐若现的鸡鸭鹅的声响。

花草树木特有的木之气入鼻。

林一铭微微地抬起左脚，像扎马步一样，将左腿迈开腿。

随后双膝微曲，屁股微提。抬起双手，双手立于胸前，手掌弯曲。

林一铭这是在站桩，微微提起会阴，将整个心神沉入进体内，感受体内的跳动。

站桩有几天了，林一铭突然

清晨的一抹阳光洒向地面，潮湿的海风拂面而来，给人一种清爽的凉意。

田野上，林一铭跑完步，站在田野的泥土地上，微微闭上双眼，提起会阴，用腹部呼吸。

静静地聆听着万物的声音。

鸟儿站在树枝上，叽叽喳喳地叫唤个不停，还有远处，若隐若现的鸡鸭鹅的声响。

花草树木特有的木之气入鼻。

林一铭微微地抬起左脚，像扎马步一样，将左腿迈开腿。

随后双膝微曲，屁股微提。抬起双手，双手立于胸前，手掌弯曲。

林一铭这是在站桩，微微提起会阴，将整个心神沉入进体内，感受体内的跳动。

站桩有几天了，林一铭突然

清晨的一抹阳光洒向地面，潮湿的海风拂面而来，给人一种清爽的凉意。

田野上，林一铭跑完步，站在田野的泥土地上，微微闭上双眼，提起会阴，用腹部呼吸。

静静地聆听着万物的声音。

鸟儿站在树枝上，叽叽喳喳地叫唤个不停，还有远处，若隐若现的鸡鸭鹅的声响。

花草树木特有的木之气入鼻。

林一铭微微地抬起左脚，像扎马步一样，将左腿迈开腿。

随后双膝微曲，屁股微提。抬起双手，双手立于胸前，手掌弯曲。

林一铭这是在站桩，微微提起会阴，将整个心神沉入进体内，感受体内的跳动。

站桩有几天了，林一铭突然