他换上了舒适的运动服，走向家里的小型健身房。这间健身房里设备齐全，跑步机、哑铃、拉力器一应俱全。李昂决定先进行一些拉伸训练，放松一下紧张的肌肉。

他拿起拉力器，双手握住手柄，脚下稳稳地踩住拉力器的底座，缓缓地将拉力器往上拉。每一次拉伸，都能感受到背部肌肉的紧绷与松弛。

完成拉伸后，李昂转向跑步机，设置好速度和时间，开始慢跑起来。

脚步轻快而有力，手臂自然地摆动，每一步都充满节奏感。

他的目光不时扫过电视，看到其他球队的比赛。

“这个进球可真漂亮啊。”他自言自语道。

跑步结束后，李昂走到健身房的一角，拿起一对哑铃，开始进行上肢训练。

他双脚微微分开，站得稳稳的，双手握住哑铃，先是缓缓地抬起，再稳稳地放下。

训练结束后，李昂擦了擦额头上的汗水，走向厨房。做一顿简单的晚饭，他从冰箱里拿出一些食材：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜和一些简单的调料。

他先将鸡胸肉切成薄片，刀法娴熟而稳健。

开火，热锅，倒油，整个过程如行云流水般自然。他将鸡胸肉片放入热油中，随着“滋滋”的声响，厨房里渐渐弥漫出一股香气。李昂熟练地翻动着锅铲，每一次翻动都让鸡肉均匀地受热，色泽逐渐变得金黄。

不久后，一道色香味俱佳的鸡肉炒蔬菜就完成了。李昂将菜盛到盘子里，摆放整齐，然后走到餐桌前，放下盘子，开始享用这份自己亲手制作的晚餐。

一天的训练结束后，球员们陆续走回更衣室，疲惫但充实地收拾自己的装备。穆里尼奥走进更衣室，脸上带着严肃但带有一丝微笑的表情。他拍了拍手，引起了所有球员的注意。

“各位，今天的训练非常出色。”穆里尼奥说道，声音充满了权威和鼓励，现在是明天首发名单。

李昂抬起头，目光中带着一丝期待和紧张。

“库尔图瓦，伊万诺维奇，卡希尔，特里，阿斯皮利奎塔，马蒂奇，法布雷加斯，李昂，阿扎尔，威廉，迭戈·科斯塔。

听到自己正式入选了首发名单。不禁握紧了拳头，为自己打气。

队友们纷纷上前拍着李昂的肩膀，表示祝贺。阿扎尔和迭戈·科斯塔甚至开玩笑地说道：“小子，明天给我传球啊！”嘻嘻哈哈的就离开了更衣室。

但有一个人显得有些不太高兴，奥斯卡站在一旁，脸上的表情有些僵硬。他看着李昂，嘴角微微抽动，却没说什么。

穆里尼奥注意到了奥斯卡的情绪，他知道这位年轻的巴西球员心里肯定不爽。毕竟，李昂的首发位置让奥斯卡失去比赛机会。

穆里尼奥走到奥斯卡身边，拍了拍他的肩膀，低声说道：“奥斯卡，你也是球队的重要一员。明天的比赛，我们需要你在替补席上的支持和准备。”

奥斯卡看着穆里尼奥，

“我合约上的位置可不是替补队员。”

说罢奥斯卡并没在看穆里尼奥而是直接离开了更衣室。穆里尼奥看着奥斯卡都背影渐远，便回到了自己办公室。

训练结束后，李昂回到家中，走进客厅，李昂首先打开电视，调到一个正在播放昨晚比赛重播的频道。

电视画面中，他看到了自己的身影，那个在奋力奔跑的自己。

他换上了舒适的运动服，走向家里的小型健身房。这间健身房里设备齐全，跑步机、哑铃、拉力器一应俱全。李昂决定先进行一些拉伸训练，放松一下紧张的肌肉。

他拿起拉力器，双手握住手柄，脚下稳稳地踩住拉力器的底座，缓缓地将拉力器往上拉。每一次拉伸，都能感受到背部肌肉的紧绷与松弛。

完成拉伸后，李昂转向跑步机，设置好速度和时间，开始慢跑起来。

脚步轻快而有力，手臂自然地摆动，每一步都充满节奏感。

他的目光不时扫过电视，看到其他球队的比赛。

“这个进球可真漂亮啊。”他自言自语道。

跑步结束后，李昂走到健身房的一角，拿起一对哑铃，开始进行上肢训练。

他双脚微微分开，站得稳稳的，双手握住哑铃，先是缓缓地抬起，再稳稳地放下。

训练结束后，李昂擦了擦额头上的汗水，走向厨房。做一顿简单的晚饭，他从冰箱里拿出一些食材：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜和一些简单的调料。

他先将鸡胸肉切成薄片，刀法娴熟而稳健。

开火，热锅，倒油，整个过程如行云流水般自然。他将鸡胸肉片放入热油中，随着“滋滋”的声响，厨房里渐渐弥漫出一股香气。李昂熟练地翻动着锅铲，每一次翻动都让鸡肉均匀地受热，色泽逐渐变得金黄。

不久后，一道色香味俱佳的鸡肉炒蔬菜就完成了。李昂将菜盛到盘子里，摆放整齐，然后走到餐桌前，放下盘子，开始享用这份自己亲手制作的晚餐。