合理的饮食习惯对保持专注力同样重要。吃早餐可以提供一天所需的能量，而晚餐后适当禁食则有助于提高睡眠质量。

九、制作TO DO清单

上班后的第一件事应该是制作“TO DO清单”，这有助于我们清晰地了解一天的工作内容和顺序，从而更有效地安排时间。

十、克服拖延的方法

“时间限制术”和“后有约定工作术”。这两种方法通过设定时间限制，帮助我们更专注于任务的完成。

十一、重启大脑的方法

重启大脑、提高专注力的方法，如早晨淋浴、午餐后休息和傍晚适度运动。

十二、尊重时间

尊重他人时间很重要，这不仅是对他人的尊重，也是对自己时间的珍惜。

十三、立即行动

对于能在2分钟内完成的小任务，应立即行动，避免拖延。

十四、并行工作

并行工作有好处，合理安排的并行工作可以显着提高效率。

十五、兴趣爱好与专注力

投身于自己热爱的兴趣爱好是锻炼专注力的最佳方式。这种全神贯注的状态能够让我们发挥出最高的潜能。

十六、寻找快乐

了解自己何时最快乐，可以帮助我们找到适合自己的放松方式，并为第二天的快乐做好准备。

创作日志：7月29日办的身份证，今天邮寄过来了。又长大一点儿。（坚持的第00139天，间断6天；2024年8月2日星期五 于中国内陆某四线大城市）