“咱们先说比较轻的症状，我们可以吃一些食疗的茶饮来解决问题就可以了。但是要要注意，你对自己的体质判断准确，否则会起到反向效果。”李洋笑道。

粉丝1：“那怎么才知道自己吃没吃对呢？”

李洋：“越吃越舒服就是吃对了，越吃越难受一定是吃错了。”

粉丝2：“等不及了，李老师快讲。”

李洋：“咱们就先说最简单的。

阳虚体质，生姜红枣茶各适量，可温中散寒，补充阳气。

阴虚体质，枸杞菊花茶，枸杞 9 克、菊花 3朵，能滋阴清热，养肝明目。

气虚体质，黄芪党参茶，黄芪 9 克、党参 3 克，益气健脾。

痰湿体质，陈皮荷叶茶，陈皮 6克、干荷叶 3 克，化痰祛湿，理气健脾。

湿热体质，薏米红豆茶，薏米 （炒）10 克、红豆（炒） 10 克，清热利湿，健脾消肿。

血瘀体质，山楂红花茶，山楂 6克、红花 3 克，活血化瘀，通经止痛。

气郁体质，茉莉花茶，茉莉花 5 克，疏肝解郁，理气安神。

特禀体质，乌梅防风茶，乌梅6克、防风6克，柴胡6克，五味子3克，甘草6克，这个需要像煎药一样煎一下，调节免疫，增强体质。”

粉丝3：“这是一天的量还是一次的量啊？”

李洋：“一次的量。”

粉丝4：“老师，我也有研究中医，但是我觉得这个量用来治病是不是不够啊？”

李洋：“对，这个是日常保健的用量，如果是治病呢，那个就需要比较专业的判断。”