李洋：“这个问题非常好，也说明你有了一定的思考。

多吃蔬菜是对的，而且木的颜色在五行中是青色的，所以要多吃绿叶蔬菜，这样补肝的效果就更好了。

木是酸的，那吃酸的就补肝了，不过要记住，要吃天然的酸，比方说柠檬，李子之类的，但是呢，不要吃太多，否则木就克土了，你的胃就会不舒服。

与此同时呢，我们要选择好的时间来补肝，春天属木，所以春天是补肝的最好时间，早上属木，那早上是补肝最好的时机。

但是我们要注意，不是说春天要吃酸的，早上要吃酸的。

这又是错的了，因为通常情况下，春天和早上肝木要疏发，而且春天容易肝火旺，这个时候呢，我们反而要吃甜的，当然，也是天然的甜，不是白糖。

甜的呢可以补脾胃，脾胃又是土，这样就不至于出现肝火过旺而克制脾土的情况。

所以呢，春天和早上，我们主要是通过调整情绪和早睡早起，还有运动来补肝调肝的。

因为怒伤肝，所以在春天和早晨如果我们不开心，甚至发怒，那就会对我们的肝脏造成成倍的伤害。

而需要升发的时间点内，我们却选择不动，懒床，这样和自然之力相违背的做法都是会对我们的肝脏产生很严重的伤害的。

年轻时看不出来，到了三四十岁，各种问题就会接连而至。”李洋笑道。

粉丝369：“感谢天医秘境老师的详细讲解，我等小白终于有所感悟，按照天医秘境老师说的意思，先天我们就应该吃红色的食物，保持开心快乐，加大运动量，这样就可以补养我们的心脏对吗、”

李洋：“这位粉丝有悟性，可以学中医。”

粉丝456：“我也想说一下我的感悟，秋天是肺属金，情志是悲，颜色是白。那秋天我们就要舒宁自然，保持乐观，不要过度悲伤，同时多吃白色的食物，不过度运动，免得升发太过，要减少运动量，这样才能更好的收敛，对吗？”

李洋：“完全正确。”

粉丝499：“感谢天医秘境老师的指导，我也要说一下，冬天是水，主肾，主恐，五行的颜色是黑色。那到了冬天，我们就要早睡晚起，能多懒就多懒，就像王八和黑瞎子一样来个冬眠最好，养精蓄锐，多吃黑色食物，保持安静，不担心，不害怕，这样我们的肾脏就会健康，是不是这样。”

李洋：“除了能多懒就要多懒这个用词之外，其他的都对，哈哈哈。冬天呢，是尽量减少运动量，尤其是会出汗的。但不动也是不行的，还是要稍稍的运动一下，动则生阳。但不建议大量运动的。”

粉丝555：“天医秘境老师，那一年只有四季，我们什么时候补脾呢？”

李洋：“从出生开始，我们就要照顾好我们的脾胃，补脾胃，要在每一天。因为后天之本，就是我们的脾胃。就像绝大多数好的处方中，都会照顾到脾胃一样，我们要时时刻刻保护好我们的脾胃。

但现代人呢，脾胃是最容易受伤的，更不用说补脾胃了。

小主，

首先，现代人总是饿一顿饱一顿的，吃饭没有规律，而且