首先先是简单的热身运动，随后绑了阻力带后，张羚开始做起了侧滑步训练。

偌大的篮球场上，伴随着张羚脚下的科比6代鞋底摩擦着地板的嗤嗤声响，更有张羚呼哧呼哧大喘气的声音。

腰上绑上阻力带，再针对性地训练侧滑步，实在是太耗费体力了，即便此时的张羚也有些吃不消。

而且，侧滑步练起来，多少有些枯燥乏味。

做了十几组后，张羚来到了中圈附近，绕着障碍物，开始了难度更大的侧滑步训练。

侧滑步训练，不仅仅可以提升张羚的脚步横移速度，而且绑着几十磅的阻力带，可谓是将体力消耗拉满！

呼哧、呼哧！！

球馆内充斥着张羚急促的喘气声，因为侧滑步的速度实在是太快了！

如此高强度的训练，诸位球友只需自己尝试一下，就会明白对体力的消耗达到了怎样的一个程度。

而这样高强度的训练，张羚需要从左至右，完成4组！

自始至终，他的腰间都绑着阻力带！

不过片刻，四组完成后，张羚的汗衫已经被热汗给湿透了。

在他精疲力尽的时候，训练师雷泰没有让张羚停下训练的脚步，捡起地上的皮球，指挥着张羚绑着阻力带，在冲刺状态下炸球，然后急停跳投！

篮球训练所有的目的，都是为了将手里那个该死的皮球投进篮筐里。

张羚的身体已经疲累，体能消耗巨大，在这种临近极限状态下的急停跳投，最是磨炼张羚的手感！！

虽有曼巴永恒之心的技术，但若是自己的手感，像是一坨屎一样，那也不行。

张羚无论是在马尼拉世界杯，亦或者是昨天的亚运会上，手感都还不错，其主要原因不仅仅在于获得了科比的技能包，更在于对面防守水平一般。

要是真得达到了NBA一防水平，张羚不觉得自己会有那样出色的手感。

还得练！！

练完张羚倒头就睡。

第二天是对阵中国台北队，中国男篮上场开赛前，张羚和队友做完热身后，便回到了板凳席上。

临近开赛，没想到全场观众竟是高呼起来，“上张羚，上张羚！！”

显然，球迷对于张羚没有进入首发阵容，对于乔帅的安排有些不满。

不过张羚没有什么意见，而且球迷也只是呼喊两句，相当于对张羚的巨大认同罢了。

乔帅依旧没有把张羚提上首发，张羚也乐得轻松，昨晚上练得有点狠了，一觉睡到中午十二点，下午练了练投篮，直到现在都还没有彻底恢复过来。

他坐在板凳席上，拧开矿泉水，悠闲得看起了比赛。

这场比赛其实没什么好说的，毕竟实力差距摆在那里。

值得一提的是，赛前姚主席亲自陪同中锋王哲林大王训练罚球~~~

滑稽中多少带着些灰涩。