中医讲究固本培元，循序渐进。

固本培元，按字面上讲就是巩固本源，培养元气。

这意味着要从根本上强化身体的基础，滋养内在的生机与活力，为后续的发展奠定坚实的基础。

循序渐进，简单来说就是不能操之过急，应当一点一点来，这样才不会有隐患。

就如同建造高楼大厦，必须一层一层稳固地搭建，若急于求成，跳过某些关键步骤，最终可能导致整个结构的崩塌。

虚庄两女就是操之过急了，拔苗助长般提升得太高，这辈子如果没有大机缘，只怕一辈子都突破不了宗师境界了。

而风云断三人就比较稳了，只提升到先天境，本身资质也好，突破就简单多了，突破大宗师不成问题，至于破碎虚空就难说了。

有了这么久的经验在，虽然这群小姑娘资质平平，但照样可以逆天改命。

第一天，白素贞并没有正式开始训练，而是先安抚姑娘们的心神。

神形完足，神在前，形在后。

心神安宁，才能更好地接受后续的训练和改变。

之后，白素贞再仔细检查了她们的身体，是真真正正的检查，绝不是那种别有用心的“检查”。

人体可是个无尽的宝藏，每个人都有独特的不同之处。用游戏术语来讲，就是每个人有不同的属性。

众所周知，选择符合自己属性的武功，往往能发挥出最大的威力，甚至是超出原本的威力。

打个比方，历代丐帮帮主都会降龙十八掌，但只有乔峰、洪七和郭靖能名声大噪，而其他的帮主都是没什么名气，这就是功法匹配的问题。

一般情况下，只有在不断的试探中才有可能找到适合自己的功法，不过那只有大势力才有这个条件。

小势力就别想了，他们没有足够的资源和经验去进行这样的尝试。

所以江湖往往是强者越强，弱者越弱。

少林武当之所以能屹立不倒，正是因为他们有深厚的底蕴和资源去探索和培养适合弟子的功法。

而其他势力却如泡沫般，不断出现，又不断消失，在时间的长河中，那些弱小的人或势力终究会被淘汰掉。

白素贞收集姑娘们的身体数据，就是要明晰她们各自的属性，直接省去走弯路的时间，直接一步到位，让她们能够以最快的速度踏上变强之路。

白素贞的计划分三个部分，分别是神完，形足，养气。

第一天，一是养神，通过深度睡眠加上精神干预的方式，精心培养姑娘们的“神”。

这个环节以后可以在晚上接着进行，持续滋养她们的精神力量。

二就是细致地收集姑娘们的身体数据。

这一步至关重要，需要精准无误，为后续的训练提供准确的依据。

这些都完成了，白素贞下线，剑晨上线。

剑晨回到住处，与两女仆又是一番勇攀高峰，激流勇进的交流。

白天的时候，两女仆也出门去了，凭借着机灵的头脑和巧妙的手段，打探到了一些消息。

江淮军再次发起进攻，刚缓和一点的竟陵城瞬间再次紧绷起来。

城内人心惶惶，气氛紧张到了极点。

然而，剑晨却显得格外镇定，他让两女仆不用担心。

毕竟多了几天的时间，不论是城内的防御准备还是城外援军的召集，应该都比原剧情要充分得多。

就算破城也不怕，没人能留得住他，就算面对数万大军也不行。

所以，他让两女仆啥都不用做，乖乖待在客栈里等他晚上回来就是了。

两女仆望着剑晨自信的神情，心中的不安稍稍减轻，点头应下。

第二天，白素贞开始计划的第二部分，形足。

一天下来就是给姑娘们调理好身体，还好她有神功，不然这可是要花费几个月时间才行。

这一步可省不了，在“明镜”的映照下，白素贞首先要做的就是灭虫。

没错，就是灭虫！

身体里的寄生虫！

古代环境条件不好，吃得差，喝的也差，无数病菌和虫卵在不经意间就进入了身体，然后被身体免疫力杀了大部分，小部分就野蛮生长，所以古代人基本上都有寄生虫。