事实上只要当人们出现“口渴”这个症状出现时，说明人体脱水的程度已经达到了2%。

而很显然这群特遣们脱水的程度，远远不止百分之二，

人每天完成基本的生理活动，从分泌汗液到帮助排便，水都参与其中。

当温度为20℃时，一个正常的成年人一天消耗的水有2～3升。

一旦水分没有得到及时补充，体液就会相应减少，这样会引发这种一系列的不正常的症状。

口渴是脱水的一个标志。等到口渴再去补充水分，有时实际上已经晚了。

弗雷德和克里斯蒂娜的状态也不是很好，

克里斯蒂娜的物资已经被耗的七七八八，

她的嘴唇也变得干裂开来。

周凡环顾四周看了看，然后说道：

“所有人都将衣服脱了下来，绑在小腿上。”

“这是干什么？”

弗雷德皱起了眉头，不明白周凡这样做的用意。

他倒不是质疑，只是不明白这样做的用意。

其余的特遣们的也是一脸的懵逼。

克里斯蒂娜倒是什么也没说，只是顺从的将外衣脱了下来绑在了小腿上。

周凡淡淡的解释道，

“我们现在极度的缺水，”

“如果想活命，

就像我这样脚踝处捆绑一些衣物，或者干脆捆一些草束。”

“在太阳升起之前，只要蹚过有露水覆盖的草丛、草地，当绑在脚踝的衣物或者草束吸取了一定的露水后，将衣物和草束解开拿下，把露水拧到容器中盛放。”

“如此反复，在太阳升起来露水蒸发之前，便可以积聚足够的水。”

周凡看着北山漫山遍野的草地，平淡的说道。

这里虽然温差并不算大，但好在草地比较多，虽然肉眼看不见什么露水，但是周凡可以肯定量一定不少。

弗雷德这才恍然的点点头，这些草地上确实有水分，但是太过于少，以至于他根本就没有想到用这种方法去收集。

周凡顿了顿然后说道，

“但这种方式获得的水资源有限，为了节约水分，”

“我们必须改变呼吸的习惯。”

周凡认真的说道：

“呼吸导致的水分流失，主要就是用嘴巴而不是用鼻子。”

“这一点看起来可能无关紧要，但是在野外生存条件下，注意这种极小的差异，可能导致完全不同的结果。”

弗雷德听的一愣一愣的忍不住问道，

“哥们你专业的？”

克里斯蒂娜也是不动声色的看着周凡，她在野外待了这么久，也从来没想过这种东西。

周凡摸了摸脑袋，奇怪的说道：“这难道不是常识吗，有点脑子的应该都能想到吧？”

弗雷德嘴角抽了抽，早知道不问了。

“那我们的食物怎么办？”一名特遣下意识的问道，

水和食物现在是这群特遣们最关心的问题，

周凡点点头，食物的重要性不比水差，他看着弗雷德他们说道：

“像我们进行行进这样的活动，会消耗大量的能量。”

“如果能量没有得到定期的补充，身体就会开始使用，体内以脂肪形式存在的能量储备。”

“无论身体中这种脂肪储备有多少，如果得不到及时补充，这种能量储备也将最终用光。”

“如果能量补充跟不上，身体将不能释放更多能量，因为它要竭力维持身体重要器官的能量供应。”