毕竟玩自己的那是信手拈来，用别人的可心里有坎。

穿好衣服，用老友提前烧好化开的水洗漱，推门出去，便看到程格馨正在雪地中单腿支地，身体前展，另一条腿后摆，一动不动，摆出一个金鸡独立般平衡的姿势。

这种类似于瑜伽的动作，是外门时每个弟子都要学的，每天起床后就会在雪地里做上几轮，应该能算是晨练项目之一。

也是余、温二人截止目前唯一教给小徒弟的东西。

剩下的，他们即便会，也不能给未筑基的弟子学习。

“练的怎么样？”余影书关照一句。

之前没和徒弟一起住过，这还是她第一次看到小馨晨练。

程格馨不易察觉地轻轻点头，缓缓吐出一个字：“嗯。”

温东阳赞许点头，少有的露出满意神色：“不错。”

余影书嫉从心头起：老温都没这么夸过自己！

不过也是常理之中。

在天寒地冻中维持住瑜伽姿势，要做的就两点。

一是无与伦比的意志力，能够抵抗住身体因寒冷产生的自然抖动，免于影响平衡。

二是心境平稳，进入到某种宠辱不惊的境界，这同样也是为了保持姿势。

就比如刚才，小女孩但凡点头的动作稍微大一点，或者说话时稍稍用力，就免不了会让已经冻到僵直的身体抖动然后摔倒。

这说白了就是锻炼修行者应当拥有的某些品质。

生病了也不怕，阎长老那有的是对症的丹药。

不过余影书可不能再让她继续练下去了：“休息一下吧，我有些话要问你。”

虽说等会儿再问也行，不过她是个急性子，憋不住。

“是，余师父。”程格馨轻轻吐出一口含于胸腹中的浊气，慢慢放下手脚，又以极轻的幅度舒展着，免得伤到已经有些被冻坏的肌肉。

这些都是她自己摸索出来减少伤痛的方法，那两个撒手师父可没教过。

温东阳看的更加满意，连带着对小姑娘四五天都没找到气感的嫌弃感都少了很多。

余影书瞪了少年一眼：你摸老子的时候都没露出过这种眼神！

然后扭捏问向便宜徒弟：“那个……那个你昨晚有听到什么奇怪动静没有呀？”

她能保证两个人都忍耐的很好。

但如果耳聪目明的小孩子都听不到，就代表着到外界的出租屋去，只要拉着窗帘，也能隔绝修行者趴外面偷听了。

这样以后就可以放心修炼。

程格馨眨眼歪头，做天真状：“没有呀，我听见余师父好像有磨牙的习惯，其他的就，嗯……”

小姑娘皱眉仔细思索，一副我虽然想不到但师父如此问我必定有什么深意的样子。

“行了行了，可以了！”余影书连忙让她打住：“赶紧修炼吧，有什么不懂的可以直接问，咱们争取尽快让你找到气感，好正式进入炼气阶段。”