当初林尘见他吐气如剑，就是这门功夫的功效，经林尘了解，这是老道自己，结合道家各种练气门道，而总结汇编的。

对此林尘是相当佩服的，有老道亲身试验，珠玉在前，林尘自然不会错过这好东西，便讨要了过来。

这是一篇观想日月的法门，据老道所说，乃是强身健体的功法，可练习过后的林尘却不这样认为，因为它的练法是这样的：

在每月农历初五、十五、二十五，子时前后，盘坐于安静处，双目微闭，舌抵上腭，调整呼吸，放松身心。集中注意力，想象自己面前有一轮太阳，它炽热而耀眼，仿佛正午时分的烈日。这轮太阳渐渐变大，最终填满了整个视野。

当太阳完全占据视线后，缓缓将其吞入口中。太阳顺着喉咙滑入身体，停留在胸腹部，并散发出明亮的光芒。这光芒穿透肌肉和骨骼，照亮整个身体内部，让每一个细胞都充满活力。整个身体变得晶莹剔透，宛如一座水晶宫殿般通透明亮。

保持这种与日光融合的状态，不要分散注意力。感受阳光在体内流淌，温暖并滋养着身体的每一部分。持续这个过程，直到口中生出大量的津液。此时，可以停止观想。

然后，轻轻叩齿三十六次，闭口，用舌头在口腔内搅拌，同时产生更多的津液。分三口咽下津液，每一口都要尽量送到下丹田。重复这个动作，共吞咽津液九遍。

平时也可以按照这个方法观想，只要持之以恒，就能打通全身的关节和穴位，使气血畅通无阻。长期坚持下去，不仅能让人变得聪明智慧，还能调和五脏六腑，预防疾病，增强体质。

男子观想吞服太阳，女子则观想吞服月亮，每日连续练习不间断，能使人聪明智慧，五脏调和，健康无病。”

这观想法看似简单，实则极难入门，首先你要达到一个静的境界，身体要静，周身环境要静，最重要的是心要静。

然后再达到一个空的境界，也就是道教所说的自然平和的状态，只有这样，你才能观想出一轮完整的符合要求的太阳。

观想出太阳只是入门，此后还要不断坚持，持之以恒，方才能有所成就，似后世世界的人，人心太杂，诱惑太多，欲壑难填，是练不成的。

据老道说，这功法练成了，不仅强身健体还能祛病消灾，原理很简单，就一个字——烧！

比如胃部不适，那就观想太阳形成的火焰在胃部灼烧，甚至燃遍身体，直到身体微微出汗。

这样病痛就会被灼烧掉，身体自然不治而愈，同理头痛烧头，腹痛烧腹，甚至心绪不宁，烦躁不安，也可以心头生火，一把烧个干净！

林尘就在想，这观想法如此霸道，观想的还是日月，怎么可能就只有强身健体祛病消灾的功用？

若是自己练出气来，运用信仰之力的引导之法，会不会真创出一本武侠中的内功来？

这个注定问题只有等到自己真练出来，才会有答案，不过纵然不行，这也绝对是不可多得的好东西。

因此不仅林尘自己练习，其他亲属也都让他们跟着练，至于五禽戏，则是作为后世体操一般，全民推广。

并且将其列为学生毕业考试资格项目，也就是说，如果你这一项不过关，就无法获得毕业考试的资格。