学习面板对学习的要求，从来都是理论结合实践，要知道怎么做，能做，还要知道为什么这么做。

知与行，并存。

李石先整理了一些中长跑的理论资料，重点研究中长跑与短跑在人体特征上的区别。

“如果仔细研究短跑运动员和长跑运动员的体征差异，你会发现，短跑运动员的腿都很粗，长跑运动员的腿都很细。”

“长跑属于有氧运动，主要是依靠氧化供能系统，会更多地消耗脂肪来供能；短跑主要是无氧运动，属于atpcp和糖酵解供能系统。”

……

李石并不是随便看看就了事。

他把平板电脑放在支架上，又拿出一个崭新的硬壳笔记本放在桌上，右手持笔，一边整理，一边在笔记本上梳理和记录核心知识点，加深自己在中长跑这个项目学习上的理论认知。

过了一会，手机响起视频通话的请求。

一看，是远在羊城的陈秋叶。

他接通之后，把手机放在侧面另一个支架上，镜头正好可对着正在学习的他。

两人说了一会话。

陈秋叶这几天找了一份新工作，去羊城某大型公司的人力资源部任“hr督导组长”一职。

李石还是第一次听说这个职位，一问才知道，一般只有组织规模很大，跨地域很广的公司，才会特意设置人力资源督导这个职位，主要负责检查督导各级平台的组织劳动用工，与相关制度的执行情况。她这个组长的职阶在人力资源总监之下，与其他人事、培训等经理平行。

“公司的规模大到一定程度，人事结构就会很复杂，尤其集团分公司遍布全国各地，我以后有的忙了，小哥哥，我是这样想的，趁着我现在还有做事业的冲劲，先忙两年，等过几年我不想工作了，就去潭州，到时候赖在你身边不走了。”

李石转头看向手机屏幕，笑着道：“好啊，你多赚点钱，以后我想吃软饭。”

又聊了一会，两人开着视频各忙各的事。

十几分钟后，李石抬头望了眼手机屏幕，发现陈秋叶正在盯着镜头，目不转睛看着，不由问道：“怎么了？。”

陈秋叶笑着道：“你这学的简直比高考生还认真啊。如果别人看到你这样，一定会觉得你太夸张了，会说就算喜欢跑步，也没必要做到这个程度吧……不过我就喜欢你认真学习的样子，看着你学习，我心里面特别平静，刚刚看一会，这会我都困了，想睡觉了。”

说着，还伸了个好看的懒腰，抬手间，雪白的小蛮腰顿时露出来。

李石笑着道：“去补个觉吧，你后天不是要正式上班了吗，这两天好好休息，养足精神。”

“嗯，听你的。”

挂了视频，李石想着陈秋叶刚刚说的话。

“自己这个学习状态，在别人看，确实会觉得有点夸张了，又不是要考试，也不是要去当运动员或者教练员……但是他们哪里知道，我学习的乐趣。”

在拥有学习面板以前，甚至在决定选择“跑步”作为正式的学习项目之前，李石对跑步并没什么太多的感觉，谈不上喜欢还是不喜欢。

但现在，他特别喜欢跑步！

对男人而言，很多事情都是一瞬间、一哆嗦的事。

极短的时间内，就可以发生巨大的转变。

一瞬间可以从幼稚变得成熟，可以从顶峰掉到低谷，可以从狼人化为贤者……而李石，自从明白自己所有的学习都是在为自己生命进化积攒“资粮”后，只要确定选择某一项技艺，他都会对这个技艺很自然地产生极大的兴趣，迸发出巨大的学习热情！

无他，因为学习它们，能带来的回报实在太丰厚了。

试着想一想，假如在中学时期，你特别讨厌语文，每次考试只能考三四十分，突然有一天，一个身材火辣，颜值极高，还特别符合你审美的女人，拿着一个亿的现金跟你说，只要你语文能及格，我和这些钱都归你，另外还给你吃金枪不倒丸和长生丸——你会不会在一瞬间就爱上曾经讨厌的语文呢？

可能也有人不会，但李石会！

“这些知识多有趣啊。”

李石嘴角一抿，无声而笑，继续在浏览器上搜索信息，同时结合自己之前搜集的一些资料，同步检索中长跑学习计划。

“入门的话，可以从世界田联的官方教材《跑跳投中，关于中长跑的部分入手。”

“之后，再使用b站上阿婆主花山体育整理的中长跑训练理论进行进阶。”

……

到最后，李石开始在搜索框上检索：历史上最伟大的长跑运动员有哪些、是被奉为中长跑跑姿教科书。

对他来说，体能相关训练可以简化节省，最重要的还是跑姿、呼吸节奏等技术，这些方面长跑与短跑差异较大，需要重点学习。

“田径着名媒体《田径周刊曾评选过长跑史上最伟大的十名运动员，囊括了贝克勒、基普乔格、格布雷西拉西耶、法

拉赫等大家耳熟能详的田径巨星……”

他正学的起劲，放在左侧支架上的手机忽然又响起了电话铃声，一看来电显示，居然是李桂明。

拿过来接通，对面立刻传来他的大嗓门：“李石，我胡汉三又回来了！刚下高铁，你哪呢？今天晚上洗脚走起啊！”

李石怔了一下，心想，不愧是你，到潭州的第一件事居然是打电话喊自己去洗脚！

也是没谁了。

“我在家呢，你确定一下高铁就要去洗脚吗？具体去哪啊，还是地之道？”

“去什么地之道啊，最近潭州的银足印象不是在网上很火吗，我都刷到过好几次，就想去看看到底怎么样，那个红油抄手到底好不好吃，对了，这次跟我一起来的还有我一个高中同学，玩的最好的哥们。”

“那你还喊魏舒兰和王亚强他们吗？”

“今天先不喊了，我这次来要把房子处理完再走，估计至少得呆个把星期，过俩天再约吧。”

“可以啊。”

李石自然随他。

约好晚一点见面，挂了电话，李石先把去洗脚的是放一边，又认真学习了一会，等到傍晚六点的时候，起身，收拾了一下后，开着沃尔沃xc90出了门。

李桂明说的那家银足印象店在市中心八一路那边，六点多正是下班高峰期，路上有点堵，走走停停，开了半个多小时才抵达。

找到停车场把车停好，打了个电话给李桂明，一问，才知道他们已经提前到了。

没一会，李桂明从里面出来。

这家伙居然瘦了很多，起码从过去的一百八斤瘦到了一百六，虽然还有点胖，但体型明显比以前小了一个型号——至少现在能看到脖子了！